极品男人和女人

一、极品男人的阅读要领      1、死而复生者，大难不死，且有志者，为极品男人。      2、大智若愚者，粗中有细，内涵不露，且有幽默感者，为极品男人。      3、有主见不固执，自我责任感强者，为极品男人。      4、经历复杂，且自信、乐观、宽容者，为极品男人。      5、术业有专攻，且识时务者，为极品男人。      6、热情，诚信，多付出，多良朋同事者，为极品男人。      7、关键之时沉着有智，危难时好义有勇者，为极品男人。      8、贪色而不淫，好逸而不毋劳，热爱生活有才或有义财者，为极品男人。      9、有大志而坚毅，善聚英结党者，为极品男人。         二、极品女人的阅读要领         1、美丽，善良，年轻者，为极品女人。      2、智慧，忠诚，圆润者，为极品女人。      3、感恩戴德，有才或者有财者，为极品女人。      4、有旺夫相，有助男运者，为极品女人。      5、贵族之女，或名媛淑女，识书达理者，为极品女人。      6、温柔体贴，擅长内务，驭男有术者为极品女人。      7、有精英术，性格明朗者为极品女人。      8、年长，有名望，善人情世故者为极品女人。      9、会“大韩松骨”等媚术，兼有秘书之才者为极品女人。  

Inaugural Address of Barack Obama

January 20,2009

　　My fellow citizens:

　　I stand here today humbled by the task before us, grateful for the trust you have bestowed, mindful of the sacrifices borne by our ancestors. I thank President Bush for his service to our nation, as well as the generosity and cooperation he has shown throughout this transition.

　　Forty-four Americans have now taken the presidential oath. The words have been spoken during rising tides of prosperity and the still waters of peace. Yet, every so often the oath is taken amidst gathering clouds and raging storms. At these moments, America has carried on not simply because of the skill or vision of those in high office, but because We the People have remained faithful to the ideals of our forbearers, and true to our founding documents.

　　So it has been. So it must be with this generation of Americans.

　　That we are in the midst of crisis is now well understood. Our nation is at war, against a far-reaching network of violence and hatred. Our economy is badly weakened, a consequence of greed and irresponsibility on the part of some, but also our collective failure to make hard choices and prepare the nation for a new age. Homes have been lost; jobs shed; businesses shuttered. Our health care is too costly; our schools fail too many; and each day brings further evidence that the ways we use energy strengthen our adversaries and threaten our planet.

　　These are the indicators of crisis, subject to data and statistics. Less measurable but no less profound is a sapping of confidence across our land - a nagging fear that America’s decline is inevitable, and that the next generation must lower its sights.

　　Today I say to you that the challenges we face are real. They are serious and they are many. They will not be met easily or in a short span of time. But know this, America - they will be met.

　　On this day, we gather because we have chosen hope over fear, unity of purpose over conflict and discord.

　　On this day, we come to proclaim an end to the petty grievances and false promises, the recriminations and worn out dogmas, that for far too long have strangled our politics.

　　We remain a young nation, but in the words of Scripture, the time has come to set aside childish things. The time has come to reaffirm our enduring spirit; to choose our better history; to carry forward that precious gift, that noble idea, passed on from generation to generation: the God-given promise that all are equal, all are free, and all deserve a chance to pursue their full measure of happiness.

　　In reaffirming the greatness of our nation, we understand that greatness is never a given. It must be earned. Our journey has never been one of short-cuts or settling for less. It has not been the path for the faint-hearted - for those who prefer leisure over work, or seek only the pleasures of riches and fame. Rather, it has been the risk-takers, the doers, the makers of things - some celebrated but more often men and women obscure in their labor, who have carried us up the long, rugged path towards prosperity and freedom.

　　For us, they packed up their few worldly possessions and traveled across oceans in search of a new life.

　　For us, they toiled in sweatshops and settled the West; endured the lash of the whip and plowed the hard earth.

　　For us, they fought and died, in places like Concord and Gettysburg; Normandy and Khe Sanh.

　　Time and again these men and women struggled and sacrificed and worked till their hands were raw so that we might live a better life. They saw America as bigger than the sum of our individual ambitions; greater than all the differences of birth or wealth or faction.

　　This is the journey we continue today. We remain the most prosperous, powerful nation on Earth. Our workers are no less productive than when this crisis began. Our minds are no less inventive, our goods and services no less needed than they were last week or last month or last year. Our capacity remains undiminished. But our time of standing pat, of protecting narrow interests and putting off unpleasant decisions - that time has surely passed. Starting today, we must pick ourselves up, dust ourselves off, and begin again the work of remaking America.

　　For everywhere we look, there is work to be done. The state of the economy calls for action, bold and swift, and we will act - not only to create new jobs, but to lay a new foundation for growth. We will build the roads and bridges, the electric grids and digital lines that feed our commerce and bind us together. We will restore science to its rightful place, and wield technology’s wonders to raise health care’s quality and lower its cost. We will harness the sun and the winds and the soil to fuel our cars and run our factories. And we will transform our schools and colleges and universities to meet the demands of a new age. All this we can do. And all this we will do.

　　Now, there are some who question the scale of our ambitions - who suggest that our system cannot tolerate too many big plans. Their memories are short. For they have forgotten what this country has already done; what free men and women can achieve when imagination is joined to common purpose, and necessity to courage.

　　What the cynics fail to understand is that the ground has shifted beneath them - that the stale political arguments that have consumed us for so long no longer apply. The question we ask today is not whether our government is too big or too small, but whether it works - whether it helps families find jobs at a decent wage, care they can afford, a retirement that is dignified. Where the answer is yes, we intend to move forward. Where the answer is no, programs will end. And those of us who manage the public’s dollars will be held to account - to spend wisely, reform bad habits, and do our business in the light of day - because only then can we restore the vital trust between a people and their government.

　　Nor is the question before us whether the market is a force for good or ill. Its power to generate wealth and expand freedom is unmatched, but this crisis has reminded us that without a watchful eye, the market can spin out of control - and that a nation cannot prosper long when it favors only the prosperous. The success of our economy has always depended not just on the size of our Gross Domestic Product, but on the reach of our prosperity; on our ability to extend opportunity to every willing heart - not out of charity, but because it is the surest route to our common good.

　　As for our common defense, we reject as false the choice between our safety and our ideals. Our Founding Fathers, faced with perils we can scarcely imagine, drafted a charter to assure the rule of law and the rights of man, a charter expanded by the blood of generations. Those ideals still light the world, and we will not give them up for expedience’s sake. And so to all other peoples and governments who are watching today, from the grandest capitals to the small village where my father was born: know that America is a friend of each nation and every man, woman, and child who seeks a future of peace and dignity, and that we are ready to lead once more.

　　Recall that earlier generations faced down fascism not just with missiles and tanks, but with sturdy alliances and enduring convictions. They understood that our power alone cannot protect us, nor does it entitle us to do as we please. Instead, they knew that our power grows through its prudent use; our security emanates from the justness of our cause, the force of our example, the tempering qualities of humility and restraint.

　　We are the keepers of this legacy. Guided by these principles once more, we can meet those new threats that demand even greater effort - even greater cooperation and understanding between nations. We will begin to responsibly leave Iraq to its people, and forge a hard-earned peace in Afghanistan. With old friends and former foes, we will work tirelessly to lessen the nuclear threat, and roll back the specter of a warming planet. We will not apologize for our way of life, nor will we waver in its defense, and for those who seek to advance their aims by inducing terror and slaughtering innocents, we say to you now that our spirit is stronger and cannot be broken; you cannot outlast us, and we will defeat you.

　　For we know that our patchwork heritage is a strength, not a weakness. We are a nation of Christians and Muslims, Jews and Hindus - and non-believers. We are shaped by every language and culture, drawn from every end of this Earth; and because we have tasted the bitter swill of civil war and segregation, and emerged from that dark chapter stronger and more united, we cannot help but believe that the old hatreds shall someday pass; that the lines of tribe shall soon dissolve; that as the world grows smaller, our common humanity shall reveal itself; and that America must play its role in ushering in a new era of peace.

　　To the Muslim world, we seek a new way forward, based on mutual interest and mutual respect. To those leaders around the globe who seek to sow conflict, or blame their society’s ills on the West - know that your people will judge you on what you can build, not what you destroy. To those who cling to power through corruption and deceit and the silencing of dissent, know that you are on the wrong side of history; but that we will extend a hand if you are willing to unclench your fist.

　　To the people of poor nations, we pledge to work alongside you to make your farms flourish and let clean waters flow; to nourish starved bodies and feed hungry minds. And to those nations like ours that enjoy relative plenty, we say we can no longer afford indifference to suffering outside our borders; nor can we consume the world’s resources without regard to effect. For the world has changed, and we must change with it.

　　As we consider the road that unfolds before us, we remember with humble gratitude those brave Americans who, at this very hour, patrol far-off deserts and distant mountains. They have something to tell us today, just as the fallen heroes who lie in Arlington whisper through the ages. We honor them not only because they are guardians of our liberty, but because they embody the spirit of service; a willingness to find meaning in something greater than themselves. And yet, at this moment - a moment that will define a generation - it is precisely this spirit that must inhabit us all.

　　For as much as government can do and must do, it is ultimately the faith and determination of the American people upon which this nation relies. It is the kindness to take in a stranger when the levees break, the selflessness of workers who would rather cut their hours than see a friend lose their job which sees us through our darkest hours. It is the firefighter’s courage to storm a stairway filled with smoke, but also a parent’s willingness to nurture a child, that finally decides our fate.

　　Our challenges may be new. The instruments with which we meet them may be new. But those values upon which our success depends - hard work and honesty, courage and fair play, tolerance and curiosity, loyalty and patriotism - these things are old. These things are true. They have been the quiet force of progress throughout our history. What is demanded then is a return to these truths. What is required of us now is a new era of responsibility - a recognition, on the part of every American, that we have duties to ourselves, our nation, and the world, duties that we do not grudgingly accept but rather seize gladly, firm in the knowledge that there is nothing so satisfying to the spirit, so defining of our character, than giving our all to a difficult task.

　　This is the price and the promise of citizenship.

　　This is the source of our confidence - the knowledge that God calls on us to shape an uncertain destiny.

　　This is the meaning of our liberty and our creed - why men and women and children of every race and every faith can join in celebration across this magnificent mall, and why a man whose father less than sixty years ago might not have been served at a local restaurant can now stand before you to take a most sacred oath.

　　So let us mark this day with remembrance, of who we are and how far we have traveled. In the year of America’s birth, in the coldest of months, a small band of patriots huddled by dying campfires on the shores of an icy river. The capital was abandoned. The enemy was advancing. The snow was stained with blood. At a moment when the outcome of our revolution was most in doubt, the father of our nation ordered these words be read to the people:

　　"Let it be told to the future world...that in the depth of winter, when nothing but hope and virtue could survive...that the city and the country, alarmed at one common danger, came forth to meet [it]."

　　America. In the face of our common dangers, in this winter of our hardship, let us remember these timeless words. With hope and virtue, let us brave once more the icy currents, and endure what storms may come. Let it be said by our children’s children that when we were tested we refused to let this journey end, that we did not turn back nor did we falter; and with eyes fixed on the horizon and God’s grace upon us, we carried forth that great gift of freedom and delivered it safely to future generations.

　同胞们：

　　我今天站在这里，因为面前的任务而感到谦卑，因为你们的信任而心存感激，同时铭记先辈们做所出的巨大牺牲。感谢布什总统为这个国家做出的贡献，同时也谢谢他在整个政权交接期间表现出的慷慨与合作。

　　迄今已经有44名美国人宣誓就任总统。这些誓词曾出现在繁荣的上升趋势和如水般平静的和平中，当然，也经常会出现在乌云密布和狂风暴雨之时。在这各种时刻，美国一直在继续前行，这不仅仅是因为执政的技巧或者有先见之明，而是因为我们的人民一直在坚守先辈们的理想，忠实履行我们的建国宣言。过去是这样，这一代的美国人仍将会坚持这样做。

　　众所周知，我们目前正处在危机之中。我们的国家正在对暴力和仇恨宣战。我们的经济也被严重削弱，这是一些人贪婪和不负责任的后果，但在做出艰难选择和准备迎接新时代方面，我们出现了集体性的失误。房屋失去了；工作丢掉了；商业萧条了；我们的卫生保健耗资巨大；我们太多的学校不合格；每天都能找到更多的证据表明我们利用能源的方式使得对手更加强大，并且威胁到了我们整个星球。

　　这些数据和统计都是危机的表现特征。虽然无法具备测量，但产生的深远影响是我们的信心受到了侵蚀--担心美国的衰退不可避免，担心下一代会降低他们的期待。今天我要向你们说的是，我们面临的挑战是真实存在的。这些挑战很多，而且非常严重，它们不会轻易地或者在短时间内就能得以解决。但大家也必须认识到，美国，终将会解决这些困难。

　　今天，我们聚集在这里，是因为我选择用希望来战胜恐惧，用团结来战胜冲突与分歧。今天，我们来到这里将结束悲戚和错误的承诺，抛弃指责和教条主义这些扼杀我们政治的东西。我们仍然是一个年轻的国家，但现在应该摒弃充满孩子气的行为，重申我们不朽的精神；选择我们更好的历史；宏扬那些珍贵而且高尚的理念，并将这一代一代地传递下去。上帝认为天下众生皆平等，众生皆自由，而且都应该拥有追求幸福的机会。

　　在重申我们国家的伟大时，我们必须明白，伟大绝对不会是一种馈赠，而是要靠我们去努力争取。我们的征途从来没有捷径，也不属于那些胆怯懦弱、消谴工作或者只追求财富名利的人。为了我们，他们整理起自己不多的物品开始穿越大海寻找新的生活；为了我们，他们在血汗工厂辛苦劳作，忍受着皮鞭的抽打并且犁开坚硬的土地；为了我们，他们在诸如康科得、盖茨堡、诺曼底等等地方作战并献出生命。

　　这些男男女女们不停地奋斗和牺牲，一直工作直到双手生疼，目的只是为了过上更好一些的生活。在他们的眼中，美国比他们个人的报负更加重要，也比所有出身、财富或者宗派之间的差别更加重要。这就是我们今天仍在继续的征程。我们仍然是世界上最繁荣、最强大的国家。当这场危机开始后，我们工人的生产力并没有下降；我们的思想也没有失去创造力；我们现在需要的商品和服务，并没有比上周、上月或者去年减少；我们的生产力并没有降低。从今天开始，我们必须振作起来，拂去身上的灰尘，重新开始振兴美国。

　　环视周围，到处是要做的工作。目前的经济状况要求我们采取大胆和迅速的行动，我们将采取行动，不仅是创造新的工作岗位，而且是为经济的增长奠定新的基石。我们将建设道路和桥梁、电网和数字网络，它们将为我们的商业活动服务，把我们联系在一起。我们将使科学回归其位，应用科学技术来提高医疗的质量并降低其费用。我们将利用太阳能、风能、潮汐能来驱动我们的汽车，运营我们的工厂。我们将变革我们的学校、学院和大学以满足新时代的需求。这些是我们能够做的，我们将做这一切。

　　现在，有些人质疑我们的雄心壮志。他们称，我们的制度不能容忍太多宏伟的计划，他们很健忘，因为他们已忘记了这个国家曾经作过的事情，忘记了自由的男女在想像力和共同目标、必要性和勇气相结合的情况下所能取得的成就。

　　愤世嫉俗者未能理解的是，他们脚下的土地已发生了变动，过去那种消耗我们太长时间的陈腐的政治争论将不会重现。我们今天问的问题将不是我们的政府是过大或者过小，而是它是否有效-它是否能帮助家庭找到可支付体面工资的工作，向他们提供可支付得起的医疗服务，提供有尊严的退休。当答案是肯定时，我们就会推动这一项目。当答案是否定时，我们就会结束这一项目。我们所有管理公共资金的人将在这一标准下工作-明智地花钱、改革坏习惯、使我们的活动透明化，因为只有这样，我们才能恢复人民和他们政府之间的至关重要的信任。

　　对于我们来说，市场是好是坏并不是一个问题，市场产生财富和扩展自由的能力是无以匹敌的。但这场危机提醒我们，没有有效的监管，市场会失控。当一个国家只青睐富人时，它的繁荣将无法持久。我们经济的成功不仅取决于我们国民生产总值的总量，而且取决于我们共享繁荣的范围，取决于我们将机会扩大至每个愿意抓住机会的人，这不仅是出于慈善之心，而是因为这是一条通往我们共同利益的最确切的道路。

　　就我们共同的防务而言，我们拒绝那种在我们的安全和我们的理想之间作出取舍的错误选择。我们的建国先辈曾面临我们几乎无法想像的危险，他们起草了确保法制和人权的宪章，数代美国人的鲜血扩展了这一宪章。这些理想仍然照亮着世界，我们将不会为了权宜之计而放弃它们。对于所有那些今天在观看就职典礼的世界其它各地的人民和政府，从宏伟的首都至我父亲所出生的那个小村庄，请明白，美国是所有国家、所有试图寻求和平和尊严男人、女人、儿童的朋友，我们已作好了再次担任领导者的准备。

　　我们回忆起前几辈的美国人，他们不仅仅是靠导弹和坦克击败法西斯主义，而且是靠紧密的联盟和持久的信念。他们明白，我们自身的力量不足以保护我们，也不会使我们为所欲为。相反，他们知道，我们的力量只有在谨慎使用的情况下才会增涨，我们的安全来源于我们事业的正义、我们榜样的力量、人性和克制的品格。

　　我们是这种遗产的继承者。这些原则将再次指引我们，我们可以应对那些需要更多努力的新威胁，这些新威胁需要国家之间进行更大程度的合作和理解。我们将负责任地把伊拉克交给它的人民，我们将在阿富汗推动负出重大代价才赢得的和平。我们将和老朋友和前敌手一起毫不松懈地削弱核威胁，应对全球变暖。我们将不会为我们的生活方式道歉，我们也不会放松我们的防务。对通过谋杀无辜者推动自己生活方式的人，我们对你们说，我们的精神更为强大，它无法被挫败，你们不可能消灭我们，我们将击败你们。

　　我们都知道，我们各类遗产的汇集是一种力量，而不是脆弱。美国是由信仰基督教、伊斯兰教、犹太教和印度教的人们以及无信仰人士组成的国家，来自地球上每一个角落的语言和文化在这里融汇。我们有过内战和种族隔离的惨痛经历，翻过黑暗的一页，我们因此变得更加强大、更加团结，我们因此坚信古老的仇恨总有一天会化解，部族之间的隔阂很快就会消除。我们坚信，随着世界变得越来越小，我们共有的人道精神将放出光芒，美国必须克尽己职，开创一个和平的新纪元。

　　对于穆斯林世界，我们将寻求新的共处之道，一种基于共同利益和相互尊重的方式。对于世界上那些播种冲突的种子或将自己社会的弊病归咎于西方的领导人，你们应该明白一点，你们的人民将根据你们所建设的而非破坏的来对你们作出评判。对于那些通过腐败、欺骗和镇压异见者来攫取权力的领导人，你们应该明白自己在违逆历史的潮流，但如果你们愿意松开拳头，我们将向你们提供帮助。

　　对于那些贫穷国家的人民，我们发誓将跟你们并肩战斗，让你们的农场繁茂、让洁净的水源流淌，让挨饿的身体获得营养、让饥渴的头脑获得食粮。对于那些像我们一样相对富有的国家，我们要说，我们再也不能对自己国界之外的苦难漠不关心，我们再也不能不顾后果地消耗世界的资源。这个世界已经改变，我们必须与之俱变。

　　当我们展望未来的路途，我们怀着谦卑的感激想起此时此刻正守卫在边远的沙漠和山区的勇敢的美国人。今天他们有话要对我们说，就像躺在阿林顿国家公墓里那些倒下的英雄的低语一样。我们之所以尊敬他们，不仅仅因为他们为我们的自由保驾护航，更是因为他们践行着服务的精神，以及在比自身更宏伟的事物上寻找意义的崇高意愿。然而就在此时，这个将影响一代人的时刻，我们所有人需要的正是这种精神。

　　因为不论政府能做什么和必须做什么，最终这个国家都要依赖美国人民的信念和决心。它是当堤坝溃决后收留一个陌生人的仁善，它是那些宁愿减少自己的工时也不愿看见一位朋友失业、帮助我们度过黑暗时光的工人的大公无私，它是消防员们冲进浓烟滚滚的楼梯的勇气，也是那些养育小孩并最终决定我们的命运的父母们的意愿。

　　我们可能面临着全新的挑战，我们应对这些挑战的手段也可能是全新的，但是我们的成功所仰赖的价值标准却是古老的——勤劳、诚实、勇气、公正、忍耐、好奇、忠诚和爱国。这些东西都是真实的，它们在整个美国历史上一直是我们取得进步的背后推动力。现在所亟需的是回归这些真理，现在我们需要进入一个新的责任时代——需要每个美国人都认识到，我们对自己、对这个国家、对整个世界都负有责任，不是勉强接受的责任，而是当仁不让，应该彻底明白一点，即除非将我们的一切献给一项艰巨的任务，我们的精神无法获得满足、我们的人格也无法获得塑造。

　　这是作为一位公民的价值和承诺。

　　这是我们的信心之源，是上帝召唤我们去塑造一个不确定的命运。

　　这是我们的自由和信念的意义所在——为什么不同信仰、不同种族的男女老少能够在这个宏伟的大厅里欢聚一堂，以及为什么不到六十年前一个人的父亲还不能在当地餐馆里就餐、现在他却能够站在大家面前进行最庄严的宣誓。

　　让我们为这一天打上标记吧，用对我们是谁以及走过的旅程的回忆。在美国诞生的那一年，在最寒冷的季节，一小队爱国志士围着河边快要熄灭的篝火，此时河流已经冰封。首府被遗弃了。敌人在挺进。雪地上血迹斑斑。在革命成败茫然未知的时刻，我们的国父让人民听到了下面的话语：

　　“让未来的世界知道……在冰天雪地的寒冬里，当唯有希望和美德幸存的时候……这个城市和这个国家，在危险的警报响起之后，挺身迎向它们。”

　　美国。现在我们面临共同的危险，在这个艰苦卓绝的寒冬，让我们记起这些不朽的话语。怀着希望和美德，让我们再次迎击冰冷的湍流，忍受可能来临的风暴。让我们的孙辈这样讲述我们：当我们面临考验之时，我们拒绝让这段旅程中止，我们没有转过身去，也没有摇摆不定，而是眼睛坚定地望着前方，承蒙上帝的恩典，我们携带着自由的伟大礼物，安全地将它交付给我们的后代。

学不进去了？～科学教你“长记性”！

　　 尽管科学家一个接一个的科研成果让我们对记忆有了越来越多的了解，但直到今天，科学家所发现的所谓大脑的秘密也只是冰山一角，在很大程度上，大脑和记忆仍是神秘的。研究人员认为，记忆是一个过程，并且当你记忆的时候，实际上就是你把保存在大脑中零零碎碎的信息进行重建。但让人不解的是，究竟是什么东西引发大脑开始这个重建过程？这个谜团继续等待科学家们去寻找答案，但有20个事实是已经科学家证实了的。

　　1.大脑喜欢色彩。平时使用高质量的有色笔或使用有色纸，颜色能帮助记忆。 

　　2.大脑集中精力最多只有25分钟。这是对成人而言，所以学习20到30分钟后就应该休息10分钟。你可以利用这段时间做点家务，10分钟后再回来继续学习，效果会更好。 

　　3.大脑需要休息，才能学得快，记得牢。如果你感到很累，先拿出20分钟小睡一会儿再继续学习。 

　　4.大脑像发动机，它需要燃料。大脑是一台珍贵而复杂的机器，所以你必须给它补充“优质燃料”。垃圾食品、劣质食品、所有化学制品和防腐剂，不仅损害身体，还削弱智力。英国一项新研究显示，饮食结构影响你的智商。 

　　5.大脑是一个电气化学活动的海洋。电和化学物质在水里能更好地流动，如果你脱水，就无法集中精力。专家建议，日常生活要多喝水，保持身体必需的水分，而且一天最好不要饮用相同的饮料，可以交换着喝矿泉水、果汁和咖啡等。另外，研究资料显示，经常性头痛和脱水有关。 

　　6.大脑喜欢问题。当你在学习或读书过程中提出问题的时候，大脑会自动搜索答案，从而提高你的学习效率。从这个角度说，一个好的问题胜过一个答案。 

　　7.大脑和身体有它们各自的节奏周期。一天中大脑思维最敏捷的时间有几段，如果你能在大脑功能最活跃的时候学习，就能节省很多时间，会取得很好的学习效果。 

　　8.大脑和身体经常交流。如果身体很懒散，大脑就会认为你正在做的事情一点都不重要，大脑也就不会重视你所做的事情。所以，在学习的时候，你应该端坐、身体稍微前倾，让大脑保持警觉。 

　　9.气味影响大脑。香料对保持头脑清醒有一定功效。薄荷、柠檬和桂皮都值得一试。 

　　10.大脑需要氧气。经常到户外走走，运动运动身体。 

　　11.大脑需要空间。尽量在一个宽敞的地方学习，这对你的大脑有好处。 

　　12.大脑喜欢整洁的空间。最近的研究显示，在一个整洁、有条有理的家庭长大的孩子在学业上的表现更好。为什么，因为接受了安排外部环境的训练后，大脑学会了组织内部知道的技巧，你的记忆力会更好。

　　13.压力影响记忆。当你受到压力时，体内就会产生皮质醇，它会杀死海马状突起里的脑细胞，而这种大脑侧面脑室壁上的隆起物在处理长期和短期记忆上起主要作用。因此，压力影响记忆。最好的方法就是锻炼。 

　　14.大脑并不知道你不能做哪些事情，所以需要你告诉它。用自言自语的方式对大脑说话，但是不要提供消极信息，用积极的话代替它。 

　　15.大脑如同肌肉。无论在哪个年龄段，大脑都是可以训练和加强的。毫无疑问，不要寻找任何借口。不要整天呆在家里无所事事，这只能使大脑老化的速度加快。专业运动员每天都要训练，才能有突出表现。所以你一定要“没事找事”，不要让大脑老闲着。 

　　16.大脑需要重复。每一次回顾记忆间隔的时间越短，记忆的效果越好，因为多次看同一事物能加深印象，但只看一次却往往容易忘记。 

　　17.大脑的理解速度比你的阅读速度快。用铅笔或手指辅助阅读吗？不，用眼睛。使用这种方法的时候，需要你的眼睛更快地移动。 

　　18.大脑需要运动。站着办公效率更高。 

　　19.大脑会归类，也会联系。如果你正在学习某种东西，不妨问问自己：它让我想起了什么？这样做能帮助你记忆，因为大脑能把你以前知道的知识和新知识联系起来。 

　　20.大脑喜欢开玩笑。开心和学习效率成正比，心情越好，学到的知识就越多，所以，让自己快乐起来吧~！

40句让你坦露心声的经典句子（看了之后感触颇多）

　　1、一个人炫耀什么，说明内心缺少什么。

　　2、一个人越在意的地方，就是最令他自卑的地方。　　　　

　　3、人都有以第一印象定好坏的习惯，认为一个人好时，就会爱屋及乌，认为一个人不好时，就会全盘否认。　　　　

　　4、人越是得意的事情，越爱隐藏，越是痛苦的事情越爱小题大作。　　　　

　　5、这个世界既不是有钱人的世界，也不是有权人的世界，它是有心人的世界。　　　　

　　6、婚姻的杀手有时不是外遇，而是时间。　　　　

　　7、当你再也没有什么可以失去的时候，就是你开始得到的时候。 　　　　

　　8、学习要加，骄傲要减，机会要乘，懒惰要除。　　　　

　　9、童年的无知可爱，少年的无知可笑；青年的无知可怜；中年的无知可叹，老年的无知可悲。　　　　

　　10、人允许一个陌生人的发迹，却不能容忍一个身边人的晋升。因为同一层次的人之间存在着对比、利益的冲突，而与陌生人不存在这方面的问题。　　　　

　　11、一个女人喜欢一个男人时，她希望听到谎言；当一个女人厌恶一个男人时，她希望听到真理。　　　　　　　　

　　12、现代的婚姻是情感的产物，更是竞争的结晶。　　　　

　　13、敌人变成战友多半是为了生存，战友变成敌人多半是为了金钱。　　　　　　　

　　14、世界上1%的人是吃小亏而占大便宜，而99%的人是占小便宜吃大亏。大多数成功人士都源于那1%。　　　　

　　15、一个人幸运的前提，其实是他有能力改变自己。　　　　

　　16、人的成长要接受四个方面的教育：父母、老师、书籍，社会。有趣的是，后者似乎总是与前面三种背道而驰。　　　　

　　17、经营自己的长处，能使你人生增值；经营你的短处，能使你人生贬值。　　　　

　　18、生命犹如一片绿叶，随着时间的流逝，慢慢变的枯黄，但他的叶脉还是那么清晰可见。　　　　

　　19、把事情变复杂很简单，把事情变简单很复杂。　　　　

　　20、如果是棵小草，即使在最好的企业里，你也长不成大树。果真如此，不如历经风雨，把自己培养成名贵花卉。　　　　

　　41、“危机”两个字，一个意味着危险，另外一个意味着机会，不要放弃任何一次努力。　　　　

　　22、怕爹是孝顺，怕老婆是爱情。　　　　

　　23、没有不合格的学生，只有不合格的家长。　　　　

　　24、地球是运动的，一个人不会永远处在倒霉的位置。　　　　

　　25、有一种人只做两件事：你成功了，他妒嫉你；你失败了，他笑话你。　　　　

　　26、笨男人+笨女人=结婚；笨男人+聪明女人=离婚；聪明男人+笨女人=婚外情；聪明男人+聪明女人=浪漫爱情。　　　　

　　27、人有两只眼睛，全是平行的，所以应当平等看人；人的两只耳朵是分在两边的，所以不可偏听一面之词；人虽只有一颗心，然而有左右两个心房，所以做事不但要为自己想，也要为别人想。

　　28、“总”要为爱人着想，“经”得起爱人唠叨，“理”应对爱人谦让，男人应当“总经理”。　　　　

　　29、失言就是一不小心说了实话。　　　　

　　30、真诚并不意味着要指责别人的缺点，但意味着一定不恭维别人的缺点。　　　　

　　31、人的本性就是贪婪，但没有贪婪社会就不会进步。　　　　

　　32、恋爱是想一个人的心，婚姻是拴一个人的心，爱情是吞一个人的心。　　　　

　　33、最好的进攻就是进攻自己。　　　　

　　34、人生的意义不在于拿一手好牌，而在于打好一手坏牌。　　　　

　　35、竞争，其实就是一种友谊，在对手的帮助下提高你的聪明度，害怕竞争的人已经输给了对手。　　　　

　　36、钱可以帮穷人解决问题，却帮富人制造问题。　　　　

　　37、世界上只有想不通的人，没有走不通的路。　　　　

　　38、真正的财富是一种思维方式，而不是一个月收入数字。　　　　

　　39、一个人想平庸，阻拦者很少；一个人想出众，阻拦者很多。不少平庸者与周围人关系融洽，不少出众者与周围人关系紧张。　　　　　　　　

　　40、三流的化妆是脸上的化妆；二流的化妆是精神的化妆；一流的化妆是生命的化妆。

指甲上的半月痕---人体疾病的报警器

　　（一）什么是半月痕

　　在指甲下方五分之一处，出现一条白色弧形的痕迹，这就是半月痕，也有人称之为小太阳。

　　指甲半月痕是阴阳经脉界线，是人体精气的代表，故也称为健康圈。

　　半月痕的发育，要受营养、环境、身体素质的影响，当消化吸收功能欠佳时，半月痕就会模糊、减少，甚至消失。

　　半月痕的状况，显示出人体健康状况的信息。

　　（二）半月痕的作用

　　中医学说：爪为筋之华,血之余,气不耗归于肝为血，血不耗归于肾为精，精不耗归于骨为髓。

　　这就是精髓的由来。精髓也是元气的所在。半月痕由于显示的信息正是精血气的状况，可见其重要性。

　　元气的作用：

　　1、濡养全身五脏六腑。

　　2、推动五脏六腑气血的正常运行。

　　3、抗御外邪（免疫功能）。

　　4、长寿抗衰老物质。

　　5、遗传物质。

　　中医有句话：精足人壮，精弱人病，精少人老，精尽人死。

　　由此可见，精髓元气的重要。在日常生活里，及时恢复精气神，保养好身体，有利于我们的身体健康。当精力不足时，重要的补充首先是蛋白质。

　　中医学说：“精血不足补之以味。”

　　这就是说，要补充蛋白质。优质蛋白质以中性为好，如奶类、蛋类、豆类、鱼类、黑色性食物（逢黑补肾）、种籽性食物、胚胎性食物等。坚持一个月以后，就可以看到

　　半月痕出现了，显示精力得到一定的恢复。

　　（三）正常半月痕

　　1、数量

　　半月痕的数量，双手要有8--10个为好。

　　2、形态

　　半月痕的面积占指甲五分之一为好。

　　3、颜色

　　半月痕以奶白色为好，越白越好，表示精力越壮。

　　（四）不正常半月痕

　　1、半月痕少

　　半月痕越少，表示精力越差，体质越寒，也就是免疫力弱，身体手脚寒冷。

　　2、不正常半月痕的三种类型

　　①寒底型——凡半月痕越少越寒，无半月痕为寒型。

　　寒型表示体内阳气虚弱而阴寒较旺盛。

　　这种人的脏腑功能低下，气血运行慢，容易疲劳乏力，精神不振、吸收功能

　　差、面色苍白、手脚怕冷、心惊、嗜睡、容易感冒、反复感冒，慢慢就精力衰退、体质下降，甚至痰湿停滞、气滞血瘀、痰湿结节，易生肿瘤。

　　②热底型——凡小指也有半月痕者，均属热型。

　　热型的人，其半月痕都大于指甲的五分之一。

　　半月痕增大，表示人体内阳气较旺盛，脏腑功能强壮，身体素质较好。但在病症情况下，则是阳气偏旺盛，这类人，脏腑功能亢进，可见面红、上火、烦燥、便秘、易

　　怒、口干、食量大、不怕冷、好动，甚至血压高、血糖高、易中风。

　　③寒热交错型——凡半月痕的边界模糊不清、颜色逐渐接近甲体颜色者，属寒热交错或阴阳失调。

　　初期：半月痕边缘开始不清，如放光芒状。

　　中期：半月痕开始缩小。

　　后期：半月痕逐渐减少并消失。

　　3、半月痕面积

　　①半月痕面积小于指甲五分之一，则表示精力不足，肠胃吸收能力差。

　　如半月痕突然晦暗、缩细、消失，往往会患有消耗性的疾病、肿瘤、出血等。

　　小孩子没有发育之前，是没有半月痕的。

　　大人夜生活、性生活过多，半月痕也会消失，也很难长出来。

　　②半月痕大于五分之一时，多为心肌肥大，易患心脑血管、高血压、中风等疾病。

　　4、半月痕的颜色

　　①奶白——表示正常，这类人精力强壮，体质好，身心健康。

　　②灰色——表示精弱，影响脾胃消化吸收功能的运行，容易引起贫血，疲倦乏力。

　　③粉红——与甲体颜色分不清，表示脏腑功能下降，体力消耗过大，容易引起糖尿病、甲肮等病症。

　　④紫色——容易引起心脑血管血液循环不良，供血供氧不足，易头晕、头痛、脑动脉硬化。

　　⑤黑色——多见于严重的心脏病、肿瘤或长期服药引起药物和重金属中毒。

　　（五）半月痕与五指关系

　　1、拇指半月痕——关连肺脾

　　呈粉红色时，表示胰脏机能不良，容易感冒、反复感冒、疲劳，严重时易患糖尿病。

　　2、食指半月痕——关连肠胃

　　呈粉红色时，表示胃、大肠的循环不良，食欲自然减退。

　　3、中指半月痕－关连心包经、神志

　　呈粉红色时，表示精神过度紧张，易头晕、头痛、思路不清、脑涨、失眠、多梦。

　　4、无名指半月痕－关连内分泌

　　呈粉红色时，表示运行于无名指的三焦经发生异常，易体质下降、阴阳失调，人容易有种说不出的不舒服感，女性会得月经不调等妇科病。

　　5、小指半月痕－关连心肾

　　小指一般很难长出半月痕，出现时，多为热症。呈红色时，易患严重的心脏病。